RELAJATE
1 MEDITACIÓN. El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo , enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida. algunos tipos de meditación son: meditación zen meditación trascendental meditación vipassana o meditacion penetrante meditación Kabbalah meditación mantra meditación sufi meditación chakra meditación budista meditación Dzogchen Entre otras... 2 YOGA. E l yoga es una disciplina milenaria que consiste coordinar cuerpo y mente, a través de una serie de pociones, algunos de sus beneficios son perdida de peso alivio de tensiones, flexibilidad, paz interior relajación, y aumento de energía vital.